Precizitātes mešanas spēle 2 komandām ar 2-4 spēlētājiem katrā. Uzvar komanda, kas pirmā sasniedz 11 punktus.
Category: papildu vingrinājumi
Categories
Brīfingi
Jauniešu treniņi ir laba vieta, kur bērniem mācīt par etiķeti, noteikumiem, spēlēšanu turnīros un citām saistītām tēmām. Brīfingus var pievienot kā atsevišķu treniņa moduli vai apvienot ar atvēsināšanos, stiepšanos utt. Šeit ir daži ieteikumi.
Etiķete
- spēles ātrums
- krāpšana
- pazaudētie un atrastie diski
- disku golfa gars
- kursa ievērošana
- nozagt
Noteikumi
- OBs
- mandos
- mešanas kārtība
- sodi
Konkurence
- kā reģistrēties turnīros
- kā spēlēt sacensību raunda laikā
- vērtēšana
Video: Video: Sporttipankki.com
Iesildīšanās ir neatņemama treniņu sastāvdaļa. Iesildīšanās var sastāvēt no dinamiskās iesildīšanās vingrinājumiem, spēka un kondicionēšanas vingrinājumiem, iesildīšanās spēlēm, skriešanas spēlēm un motorikas vingrinājumiem.
Junioru apmācībā šīs spēles vienmēr ir grupas favorīti un darbojas kā burvīgas. Tomēr jums vajadzētu izmantot arī citus iesildīšanās vingrinājumu veidus.
Video: Video: Sporttipankki.com
Vēl dažas idejas
- svārsta lēcieni
- virpuļlēkšanas lēcieni
- vējdzirnavas
- roku rotācijas
- skriešana ar krusteniskām kājām
- pamatdarbības rotācijas
- izpletņi
- sānu atlēcieni
- gūžas rotācijas
- kāju svārsta šūpoles
- dvieļu diski
Motorisko prasmju vingrinājumi un treniņi var uzlabot dažādas spējas, tostarp veiklību, koordināciju, spēku, līdzsvaru un izturību. Šie uzlabojumi var veicināt efektīvākas kustības un atvieglot disku golfa specifisko prasmju apguvi. Lūk, daži piemēri.
- Krusta solis + krusta roka
- Ejot ar roku pieskarieties pretējās puses apavam. Kustoties pārmaiņus ķermeņa aizmugurē un priekšpusē.
- T-A-X-I
- Veidojiet burtus ar rokām un kājām, lēkājot starp burtiem.
- Motorisko prasmju šķēršļu josla
- Izveidojiet trasi ar lēcieniem, lēcieniem, kāpšanu, balansēšanu utt.,
- X-veida solis uz sāniem
- Prakse disku golfs x-step skatoties uz priekšu
- Pārvietošanās uz priekšu un atpakaļ, veicot X-joops
- “Slēpošana” ar lēcieniem
- Lēciens, pārvietojot pretējo roku un kāju
- X lēcienu un “slēpošanas” lēcienu maiņa
