Bērnu apmācība jāplāno tā, lai tajā būtu pēc iespējas vairāk aktivitātes un pēc iespējas mazāk gaidīšanas. Katram bērnam ir jāizjūt prieks par panākumiem un sasniegumiem, tāpēc katra darbība ir jāplāno tā, lai to varētu pielāgot dažādiem prasmju līmeņiem.
Šajā lapā ir dažas idejas, kā plānot un strukturēt apmācību. Daudz plašāku informāciju par to atradīsiet šajā vietnē esošajā instruktoru kursā .
Norises vieta
Laba vieta, kur vadīt treniņu grupu, ir smilšu lauks. Tajā ir viegli iezīmēt vietas mešanai, tā ir droša vieta, kur nav citu lietotāju, un tajā ir viegli pārvietot dalībniekus starp aktivitātēm, negaidot. Ja izmantojat futbola laukumu, varat izmantot arī vārtus kā mērķus vai osbtaķus.
Ieteicams lauks (smiltis/zāle)!
+ var rezervēt savām vajadzībām
+ ļauj veikt daudzas mešanas pozīcijas instruktora uzraudzībā
+ piemērots daudzpusīgiem vingrinājumiem.
Disku golfa laukums
+ disku golfam specifiski
Aprīkojums
- 1-3 pārvietojamie grozi
- konusi un marķieri
- treniņu diski (putteri vai vidējā diapazona diski)
Sagatavojumi
- Padomājiet, kā paskaidrot.
- Padomājiet, kā demonstrēt.
- Uzrakstiet mācību sesijas plānu vai “scenāriju”.
- Izmantojiet kontrolsarakstus.
- Vajadzības gadījumā koriģējiet plānu.
- Plānojiet, lai maksimāli palielinātu atkārtojumu skaitu. Piemēram, rindas futbolā ir labs atveseļošanās laiks pēc skriešanas, bet disku golfā bieži vien ir nepieciešams mazāk atveseļošanās, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no rindām.
- Izveidojiet pietiekami daudz vietu, lai veiktu.
- Mazas grupas/komandas, piemēram, stafetēs.
- Izvairieties no izslēgšanas spēlēm, kurās vismazāk pieredzējušajam spēlētājam ir vismazāk atkārtojumu.
Drošība
- Vienosimies par drošības noteikumiem
- Diski tiek izmesti tikai pēc vienošanās.
- Katrs pats ir atbildīgs par saviem diskiem.
- Neatgrieziet izmestos diskus, kamēr tie nav droši.
- Apsveriet iespēju apmācībai izmantot mešanas līnijas un sektorus.
- Pārdomājiet un pārvaldiet disku atgūšanu.
Apmācību sesijas plānošana
Disku golfs nav skriešanas sporta veids, taču junioru sportā vienmēr jāiekļauj daudzpusīgas fiziskās aktivitātes, kas attīsta fizisko sagatavotību un motoriku, kā arī sociālās un kognitīvās prasmes.
Šeit ir daži piemēri, kā strukturēt mācību sesiju. Galvenie bloki ir šādi
- Iesildīšanās: laiks dažādām skriešanas spēlēm un motorisko prasmju degustācijai.
- Disku golfa treniņi: var ietvert tehnikas treniņus, mešanu, likšanu utt. Ja jums ir vairāk nekā viens instruktors, ir labi, ja vienlaicīgi tiek veikti vairāki vingrinājumi, lai palielinātu atkārtojumu skaitu un samazinātu gaidīšanas laiku.
Tie jāpapildina ar papildu blokiem atkarībā no pieejamā laika.
- Iestatīšana
- Redziet, kas ir klāt?
- Paskaidrojiet, kas notiks šoreiz un kāpēc.
- Kāds aprīkojums tiks izmantots.
- Iesildīšanās
- 1-2 iesildīšanās vingrinājumi
- Skriešana, lēkšana, spēles, lai sasildītu ķermeni.
- Mācības, vingrinājumi
- Disku golfa spēlēšana ir staigāšana un mešana. Treniņiem junioriem jābūt daudzpusīgiem!
- 2-3 galvenie vingrinājumi
- Arī disku golfa treniņos jums vajadzētu izelpot elpu!!!
- Priecāsimies kopā ar vingrinājumiem.
- Atkārtojiet iepriekšējos vingrinājumus, lai nostiprinātu apgūtās prasmes.
- Jaunu prasmju apguve
- Plānojiet, kā izskaidrot, kā un kāpēc
- Parādiet, kā
- Atdzesēšana
- 1-2 atvēsinošas spēles
- Relaksācijas vingrinājumi
- Pārdomas
- Secinājums
- Iekārtu novietošana
- Jebkāda informācija par nākamo sesiju
Pilnu sesiju piemēri
90 minūšu ilga apmācība
5 min iestatīšanas bloks
- info: laipni lūdzam un ko mēs šodien darīsim
- instruktāža: spēles kārtība laukumā
20 min iesildīšanās bloks
- Iesildīšanās spēle(Rock Paper Scissors Battle)
- Spēks un kondicionēšana(slidotāja lēcieni un reakcijas sprinti)
- Motoriskās prasmes(lēcieni kastē)
60 min Treniņu un vingrinājumu bloks (ķēdes treniņš, 2 grupas un 4 stacijas)
- stacija(putt tehnika)
- stacija(Putt prezidents)
- stacija (mešanas ritms)
- stacija(Tuvāk Pin)
5 minūšu secinājumu bloks
- Atdzesēšana
- Atsauksmes
- Tīrīšana
60 minūšu treniņš
5 min sagaidīšanas bloks
- info: laipni lūdzam un ko mēs šodien darīsim
- instruktāža: OB noteikumi
10 min iesildīšanās bloks
- Iesildīšanās spēles(picas piegāde)
- Spēks un kondīcija / Motors Skills(lēciena vingrinājumi)
40 min Treniņu un vingrinājumu bloks (apļa treniņš, 2 grupas un 2 stacijas)
- stacija(3 metru izaicinājums)
- stacija(Riteņa metieni)
5 minūšu secinājumu bloks
- Atdzesēšana
- Atsauksmes
Šabloni
