Motorisko prasmju vingrinājumi un treniņi var uzlabot dažādas spējas, tostarp veiklību, koordināciju, spēku, līdzsvaru un izturību. Šie uzlabojumi var veicināt efektīvākas kustības un atvieglot disku golfa specifisko prasmju apguvi. Lūk, daži piemēri.
- Krusta solis + krusta roka
- Ejot ar roku pieskarieties pretējās puses apavam. Kustoties pārmaiņus ķermeņa aizmugurē un priekšpusē.
- T-A-X-I
- Veidojiet burtus ar rokām un kājām, lēkājot starp burtiem.
- Motorisko prasmju šķēršļu josla
- Izveidojiet trasi ar lēcieniem, lēcieniem, kāpšanu, balansēšanu utt.,
- X-veida solis uz sāniem
- Prakse disku golfs x-step skatoties uz priekšu
- Pārvietošanās uz priekšu un atpakaļ, veicot X-joops
- “Slēpošana” ar lēcieniem
- Lēciens, pārvietojot pretējo roku un kāju
- X lēcienu un “slēpošanas” lēcienu maiņa
