Video: Video: Sporttipankki.com
Iesildīšanās ir neatņemama treniņu sastāvdaļa. Iesildīšanās var sastāvēt no dinamiskās iesildīšanās vingrinājumiem, spēka un kondicionēšanas vingrinājumiem, iesildīšanās spēlēm, skriešanas spēlēm un motorikas vingrinājumiem.
Junioru apmācībā šīs spēles vienmēr ir grupas favorīti un darbojas kā burvīgas. Tomēr jums vajadzētu izmantot arī citus iesildīšanās vingrinājumu veidus.
Video: Video: Sporttipankki.com
Vēl dažas idejas
- svārsta lēcieni
- virpuļlēkšanas lēcieni
- vējdzirnavas
- roku rotācijas
- skriešana ar krusteniskām kājām
- pamatdarbības rotācijas
- izpletņi
- sānu atlēcieni
- gūžas rotācijas
- kāju svārsta šūpoles
- dvieļu diski
