Kaksi pelaajaa kilpailee keskenään. Peli on tullut suosituksi parin viime vuoden aikana myös sosiaalisissa verkostoissa.
Kategoria: lämmittely
Kategoriat
Lämmittely
Video: com
Lämmittely on olennainen osa kaikkea harjoittelua. Lämmittely voi koostua dynaamisista lämmittelyharjoituksista, voimaharjoittelusta, lämmittelypeleistä, juoksupeleistä ja motoristen taitojen harjoittelusta.
Junioreiden harjoittelussa pelit ovat aina ryhmän suosikkeja ja toimivat kuin rasvattu. Siellä kannattaa silti ottaa käyttöön myös muunlaisia lämmittelyharjoituksia.
Video: com
Lisää ideoita
- heilurihyppyjä
- kiertohyppyjä
- tuulimyllyt
- käsivarren kierrot
- juoksu ristissä
- ydinkierrot
- keuhkojumppa
- sivulonkat
- lonkan kiertoliikkeet
- jalkojen heiluri heiluu
- pyyheasemat
Vaihtopeli 2 joukkueelle, joissa kummassakin on 3 pelaajaa. 3-5 min nopeatempoinen juoksupeli. Sopii ei-aloittelijoille, joilla on hyvä tilannetietoisuus.
Yksinkertainenputtauspeli 2-4 pelaajalle. 5-10 minuuttia hauskaa ja lievästi kilpailuhenkistä puttausharjoittelua.
Pelissä ei ole selkeää loppupistettä tai kokonaisvoittoa. Ajatuksena on, että se mukautuu jokaisen pelaajan puttaustason mukaan, kunnes kilpailu on tasaista, ja jokaisen joukkue voittaa lopulta kierroksen.
Kahden joukkueen peli. Hyvä 5-10 minuutin lämmittely.
Kaksi pelaajaa tai joukkuetta kilpailee keskenään. Peli on tullut suosituksi parin viime vuoden aikana myös sosiaalisissa verkostoissa.
On jotenkin hyvin tyydyttävää laukaista kiekko harjoituspalloa kohti. Se auttaa myös pääsemään eroon yleisestä virheestä heittää kiekko liian korkealle.
Kaikenlaisten esineiden heittäminen on hyväksi kiekkogolffarille. Sitä paitsi se on loistava lämmittelyharjoitus.
Vähän kuin biathlon, mutta ilman ammuntaa ja hiihtoa. Yksinkertainen joukkuepeli, jossa juostaan ja laitetaan.
