Heitto-kiinniottohaasteiden sarja pelaajapareille. 15 minuutin koordinaatioharjoitus.
Tarvikkeet
- 1 levy per henkilö
- Jos työskentelet nuorempien lasten kanssa, käytä pehmeämpiä/kevyempiä ”catch”-levyjä tai ehkä jotain ”Glitchin” kaltaista. Vanhemmat ja kokeneemmat lapset voivat käyttää tavallisia discgolf-puttereita.
Valmistelut
- Tehkää pareja. Jokaisella pelaajalla on 1 kiekko.
Säännöt
- Pelaajat suorittavat parinsa kanssa sarjan 2-kiekkoisia heitto-kiinniottovariaatioita ja siirtyvät uuteen variaatioon valmentajan ohjeiden mukaan. Valmentaja pyytää pareja suorittamaan sarjan mielenkiintoisia/haastavia heitto-/kiinniottovariaatioita alla olevista ideoista.
Kaksi saalista
- Molemmat pelaajat seisovat vastakkain 1 metrin päässä toisistaan.
- Toinen pelaaja heittää molemmat kiekot pystysuoraan pinottuna noin 1 metrin korkeuteen ilmaan, ja toisen pelaajan on otettava molemmat kiekot kiinni, yksi kummassakin kädessä.
Vaihtoehto: Molemmat pelaajat seisovat vastakkain 2-3 metrin päässä toisistaan. Pelaajat heittävät (tai puttaavat) molempia kiekkoja päällekkäin, mieluiten suurella pyörimisliikkeellä ja hyvin vähän työntämällä – kiekkojen pitäisi erota toisistaan lennon aikana, ja toisen pelaajan on jälleen otettava molemmat kiinni yhdellä kädellä, ja päinvastoin.
Edestakaisin
- Molemmat pelaajat seisovat vastakkain 3-4 metrin etäisyydellä toisistaan, ja kummallakin on kiekko kädessään.
- He heittävät samaan aikaan ja ottavat kiinni samaan aikaan.
- Kun molemmat ovat oikeakätisiä ja heittävät rystylyöntejä, kiekot eivät törmää toisiinsa liian usein.
- Vaihtelevan väriset levyt auttavat vaihtoehdossa 3.
- Vaihtoehto: Molemmat pelaajat heittävät etukäden/lyönnin (hieman kauempana toisistaan). Tai molemmat pelaajat heittävät minkä tahansa heiton.
- Vaihtoehto: Molempien pelaajien on taputettava kerran/kahdesti/kolme kertaa, kun he ovat päästäneet kiekon irti ja ennen kuin he ottavat toisen kiinni (hieman kauempana toisistaan).
Ylös ja alas
- Molemmat pelaajat seisovat vastakkain 3-4 metrin etäisyydellä toisistaan, ja kummallakin on erivärinen kiekko kädessään.
- He heittävät samaan aikaan ja ottavat kiinni samaan aikaan.
- Yhden värinen kiekko (esim. valkoinen) heitetään aina ylemmäs ja toisen värinen kiekko (esim. sininen) aina alemmas.
- Riippumatta siitä, millaisen heiton pelaajat valitsevat, kiekot eivät koskaan törmää toisiinsa.
- Vaihtoehto: toinen pelaaja heittää aina korkeammalle, toinen pelaaja heittää aina alemmalle. Kymmenen syötön jälkeen vaihdetaan.
Up – catch-release – saalis
- Korkean vaikeusasteen harjoitus. Molemmat pelaajat seisovat vastakkain 1 metrin etäisyydellä toisistaan, kummallakin on kiekko kädessään.
- Yksi pelaaja heittää kiekon pystysuoraan ilmaan.
- Toinen heittää tälle pelaajalle.
- Hän ottaa kiekon kiinni ja palauttaa sen välittömästi (ja kontrolloidusti), ja vasta sitten hän ottaa kiinni oman kiekkonsa. Vaihda.
Kaksinkertaiset heitot, kaksinkertaiset saaliit
- Molemmat pelaajat seisovat vastakkain 3-4 metrin etäisyydellä toisistaan, ja kummallakin pelaajalla on kiekko kädessään.
- Hän heittää kaksi rystylyöntiä samaan aikaan, ja toinen saa molemmat kiekot kiinni samaan aikaan.
- Kuinka monta pudotuksetonta kierrosta peräkkäin voit saada?
- Vaihtoehto: Pelaaja, jolla on kaksi kiekkoa, heittää kaksi backandia, jotka lentävät ristiin, ja toinen pelaaja ottaa molemmat kiekot kiinni samanaikaisesti.
- Vaihtoehto: Pelaaja, jolla on kaksi kiekkoa, heittää kaksi etukäden/lyöntiä ja toinen pelaaja ottaa molemmat kiekot kiinni samanaikaisesti.
- Vaihtoehto: Pelaaja, jolla on kaksi kiekkoa, heittää kaksi etukiekkoa/lyöntiä, jotka lentävät ristiin, ja toinen pelaaja ottaa molemmat kiekot kiinni samanaikaisesti.
