Video: com
Lämmittely on olennainen osa kaikkea harjoittelua. Lämmittely voi koostua dynaamisista lämmittelyharjoituksista, voimaharjoittelusta, lämmittelypeleistä, juoksupeleistä ja motoristen taitojen harjoittelusta.
Junioreiden harjoittelussa pelit ovat aina ryhmän suosikkeja ja toimivat kuin rasvattu. Siellä kannattaa silti ottaa käyttöön myös muunlaisia lämmittelyharjoituksia.
Video: com
Lisää ideoita
- heilurihyppyjä
- kiertohyppyjä
- tuulimyllyt
- käsivarren kierrot
- juoksu ristissä
- ydinkierrot
- keuhkojumppa
- sivulonkat
- lonkan kiertoliikkeet
- jalkojen heiluri heiluu
- pyyheasemat
