Spēlētāju pāru mešanas un ķeršanas uzdevumu secība. 15 minūšu koordinācijas treniņš.
Piegādes
- 1 disks vienai personai
- Ja strādājat ar jaunākiem bērniem, izmantojiet mīkstākus/ vieglākus “ķērājdiskus” vai, iespējams, kaut ko līdzīgu “Glitch”. Vecāki un pieredzējušāki bērni var izmantot parastus disku golfa putterus.
Sagatavojumi
- Veidojiet pārus. Katram spēlētājam ir 1 disks.
Noteikumi
- Spēlētāji kopā ar partneri izpilda 2 disku metienu-ķeršanas variāciju sēriju, pāriet uz jaunu variāciju, kad treneris norāda. Treneris liek pāriem izpildīt virkni interesantu/izaicinošu metienu/ķeršanas variāciju no turpmāk minētajām idejām.
Divi lomi
- Abi spēlētāji stāv viens otram pretī 1 m attālumā.
- Viens spēlētājs met abus vertikāli sakrautus diskus aptuveni 1 m augstumā, otrs spēlētājs tos abus ķer, pa vienam katrā rokā.
Alternatīva: Abi spēlētāji stāv viens otram pretī 2-3 m attālumā. Spēlētāji met (vai meta) abus diskus sakrautus vienu uz otra, ideālā gadījumā ar lielu rotāciju, ļoti maz stumjot – lidojuma laikā diskiem jāatdala vienam no otra, otrs spēlētājs tos ķer abus, katrs ar vienu roku, un otrādi.
Uz un no
- Abi spēlētāji stāv viens otram pretī 3 līdz 4 m attālumā, katrs ar disku rokās.
- Viņi met vienlaicīgi un ķer vienlaicīgi.
- Ja abi spēlētāji ir labās rokas un met ar bekhendiem, diski pārāk bieži nesaskaras.
- Dažādu krāsu diski palīdz 3. variantā.
- Alternatīva: Abi spēlētāji met priekšmetienu/šāvienu (nedaudz tālāk viens no otra). Vai arī abi spēlētāji met jebkuru sev tīkamu metienu.
- Alternatīva: Abiem spēlētājiem pēc sava diska atlaišanas un pirms otra diska noķeršanas (no mazliet lielākas distances) ir jāklauvē vienu/divas/trīs reizes.
Uz augšu un zem
- Abi spēlētāji stāv viens otram pretī 3 līdz 4 m attālumā, katrs ar atšķirīgas krāsas disku rokās.
- Viņi met vienlaicīgi un ķer vienlaicīgi.
- Disks ar vienu krāsu (t.i., balto) vienmēr tiek mests augstāk, bet disks ar citu krāsu (t.i., zilo) vienmēr tiek mests zemāk.
- Neatkarīgi no tā, kādu metienu veidu spēlētāji izvēlēsies, diski nekad nesaskarsies.
- Alternatīva: viens spēlētājs vienmēr met augstāk, otrs – zemāk. Pēc desmit metieniem nomainiet.
Uz augšu – nozveja-atlaišana – nozveja
- Augstas grūtības pakāpes treniņš. Abi spēlētāji stāv viens otram pretī 1 m attālumā viens no otra, katrs ar disku rokās.
- Viens spēlētājs met disku vertikāli gaisā.
- Otrais met uz šo spēlētāju.
- Viņš vai viņa to uzreiz noķer un atdod (un kontrolēti), tikai tad viņš vai viņa noķer savu disku. Izmaiņas.
Dubultie metieni, dubultie noķeršanas
- Abi spēlētāji stāv viens otram pretī 3 līdz 4 m attālumā viens no otra ar disku katrā rokā.
- Viņš vai viņa met divus bekhendus vienlaicīgi, un otrs noķer abus diskus vienlaicīgi.
- Cik daudz apļu pēc kārtas var iegūt bez pilieniem?
- Alternatīva: Spēlētājs ar diviem diskiem met divus bekendus, kas krustojas lidojumā, un otrs spēlētājs ķer abus diskus vienlaicīgi.
- Alternatīva: Spēlētājs ar abiem diskiem met divus metienus priekšā, un otrs spēlētājs ķer abus diskus vienlaicīgi.
- Alternatīva: Spēlētājs ar abiem diskiem met divus metienus priekšā/likumus, kas krustojas lidojumā, un otrs spēlētājs ķer abus diskus vienlaicīgi.
