Divi spēlētāji sacenšas savā starpā. Pēdējos pāris gados šī spēle ir kļuvusi populāra arī sociālajos tīklos.
Category: iesildīšanās
Video: Video: Sporttipankki.com
Iesildīšanās ir neatņemama treniņu sastāvdaļa. Iesildīšanās var sastāvēt no dinamiskās iesildīšanās vingrinājumiem, spēka un kondicionēšanas vingrinājumiem, iesildīšanās spēlēm, skriešanas spēlēm un motorikas vingrinājumiem.
Junioru apmācībā šīs spēles vienmēr ir grupas favorīti un darbojas kā burvīgas. Tomēr jums vajadzētu izmantot arī citus iesildīšanās vingrinājumu veidus.
Video: Video: Sporttipankki.com
Vēl dažas idejas
- svārsta lēcieni
- virpuļlēkšanas lēcieni
- vējdzirnavas
- roku rotācijas
- skriešana ar krusteniskām kājām
- pamatdarbības rotācijas
- izpletņi
- sānu atlēcieni
- gūžas rotācijas
- kāju svārsta šūpoles
- dvieļu diski
Stafetes spēle 2 komandām ar 3 spēlētājiem katrā. 3-5 min. ātra skriešanas spēle. Piemērota spēlētājiem, kas nav iesācēji, ar labu situācijas izpratni.
Vienkāršaspēle 2 līdz 4 spēlētājiem. 5-10 minūšu jautra un viegli konkurētspējīga ielikšanas treniņa.
Spēlei nav skaidra beigu punkta vai uzvarētāju. Spēles ideja ir tāda, ka tā pielāgojas katra spēlētāja likšanas līmenim, līdz tā ir līdzvērtīga sacensība, un katra komanda galu galā uzvarēs kādā no kārtām.
Spēle divām komandām. Laba 5-10 min iesildīšanās.
Divi spēlētāji vai komandas sacenšas savā starpā. Pēdējos pāris gados šī spēle ir kļuvusi populāra arī sociālajos tīklos.
Tas ir kaut kā ļoti patīkams, kad disks tiek palaists uz vingrošanas bumbas. Tas arī palīdz atbrīvoties no izplatītās kļūdas mest disku pārāk augstu.
Visu veidu priekšmetu mešana ir laba diska golfa spēlētājam. Turklāt tas ir lieliski piemērots iesildīšanai.
Kaut kas līdzīgs biatlonam, tikai bez šaušanas un slēpošanas. Vienkārša komandu spēle ar skriešanu un mešanu.
