Video: Sporttipankki.com
Hier sind einige Ideen für Kraftübungen für Kinder.
Unterkörper
- Skater-Sprünge: Seitliche Kraft für „Bracing“
- Stehende Weitsprünge
- Abwechselnde Beinsprünge
- Einbeiniges Hüpfen
- Kniebeuge, Ausfallschritt, Kniebeuge…
- Reaktionsschnelligkeit
Oberkörper
- „Butterscotch“
- Alle legen sich auf den Boden und fassen sich gegenseitig an den Händen oder Beinen. Die Trainer versuchen, Stücke aus dem „Butterbrot“ herauszuziehen. Wer herausgezogen wird, hilft dabei die anderen herauszuziehen.
- Tauziehen
Rumpf
- Krabbenzehe
- Berühren Sie in der Krabbenstellung den gegenüberliegenden Fuß mit der Hand.
- Seitliche Plank
- Das obere Bein berührt den Boden vor und hinter dem Körper.
- Elbo zum Knie Liegestütz
- Der Ellenbogen berührt das Knie in der Liegestützposition.
