Motorische Übungen und Trainingsaktivitäten können eine Vielzahl von Fähigkeiten verbessern, darunter Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer. Diese Verbesserungen können zu einer effizienteren Bewegung führen und das Erlernen spezifischer Discgolf-Fertigkeiten erleichtern. Hier sind einige Beispiele.
- Kreuzschritt + Kreuzhand
- Berühren Sie beim Gehen den Schuh der gegenüberliegenden Seite mit Ihrer Hand. Abwechselnd hinter und vor dem Körper.
- T-A-X-I
- Bilden Sie Buchstaben mit Armen und Beinen und springen Sie zwischen den Buchstaben.
- Hindernisparcours für motorische Fähigkeiten
- Bauen Sie einen Parcours mit Sprüngen, Hüpfen, Klettern, Balancieren usw. auf,
- Seitlicher X-Schritt
- Üben Sie Discgolf x-step mit Blick nach vorne
- Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen mit X-Sprüngen
- „Skifahren“ mit Sprüngen
- Springen bei Bewegung der gegenüberliegenden Hand und des Beins
- Abwechselnd X-Sprünge und „Ski“-Sprünge
