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Das Aufwärmen ist ein integraler Bestandteil des gesamten Trainings. Das Aufwärmen kann aus dynamischen Aufwärmübungen, Kraft- und Konditionstraining, Aufwärmspielen, Laufspielen und Motorikübungen bestehen.
Im Juniorentraining sind Spiele immer die Favoriten der Gruppe und wirken fast wie Zauber auf die Bewegungsmotivation. Trotzdem sollten Trainer auch für Junioren einige der anderen Arten von Aufwärmübungen anwenden.
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Einige weitere Ideen
- Pendelsprünge
- drehende Sprünge
- Windmühlen
- Armdrehungen
- Laufen mit gekreuzten Beinen
- Rumpf-Drehungen
- Ausfallschritte
- seitliche Ausfallschritte
- Hüftdrehungen
- Beinpendel
- Handtuch-Drives
